Libro “Mindfulness: guía para educadores”. Descarga gratuita.

Alazne González es la autora de esta guía que ofrece desinteresadamente bajo la licencia Creative Commons. Esta publicación es una guía dirigida a docentes y educadores sociales, tanto del ámbito de la educación tanto formal como no formal. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:

• Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
  • Aprender a meditar

• Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico.
  • Aprender a afrontar las emociones negativas.
  • Aprender a reconocer nuestras emociones
  • Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos
  • Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prácticos)

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