lunes, 15 de diciembre de 2014

La falsa espiritualidad


No es mi costumbre poner textos largos. A mi me cuesta leerlos en un blog. Sinembargo este me ha llamado la atención por su contenido y profundidad...da pie a reflexionar.  Podeis imprimirlo si lo leéis mejor. Pero si no os apetece leerlo también esta bien...



La falsa espiritualidad: un tema trascendental, y un mensaje de esperanza, en un mundo de cambios.

RESUMEN
Actualmente, ha habido un resurgimiento frente a la importancia de la espiritualidad en el mundo. Existe poca información respecto a este asunto, hay mucha confusión con respecto a todo lo relacionado con la espiritualidad. Este trabajo presenta una mirada, social, existencial y personal, desde un paradigma transpersonal, frente a la falsa espiritualidad. Se realizaran aclaraciones de temas fundamentales como: el desarrollo espiritual, desarrollo psíquico, el amor, el temor, las sectas, los maestros y los pseudos maestros espirituales. Se realizara una crítica con respecto a las incongruencias sociales y la poca responsabilidad de las personas frente a sus vidas y al mundo. Finalmente, mostrare la importancias de un enfoque transpersonal frente la aclaración y aceptación de las experiencias místicas. Uno de los objetivo del trabajo es mostrar al lector, su responsabilidad y capacidad de elección frente a este tema como cualquier otro, quitando así la sensación de impotencia y victimización frente a la vida. Otro objetivo, es desmitificar la espiritualidad y mostrar su real aplicación en la vida diaria. Otro tema trascendental es conocer la vida como dicotomía, pudiendo aceptar la contradicción, pudiendo integrar esta polaridad en nuestras vidas.

Si quieres seguir leyendo

viernes, 12 de diciembre de 2014

Cuento: Las tres preguntas del emperador.



Un cierto emperador pensó un día que si se conociera la respuesta a las siguientes tres preguntas, nunca fallaría en ninguna cuestión. Las tres preguntas eran:
¿Cuál es el momento más oportuno para hacer cada cosa?
¿Cuál es la gente más importante con la que trabajar?
¿Cuál es la cosa más importante para hacer en todo momento?

El emperador publicó un edicto a través de todo su reino anunciando que cualquiera que pudiera responder a estas tres preguntas recibiría una gran recompensa, y muchos de los que leyeron el edicto emprendieron el camino al palacio; cada uno llevaba una respuesta diferente al emperador.
Como respuesta a la primera pregunta, una persona le aconsejó proyectar minuciosamente su tiempo, consagrando cada hora, cada día, cada mes y cada año a ciertas tareas y seguir el programa al pie de la letra. Sólo de esta manera podría esperar realizar cada cosa en su momento. Otra persona le dijo que era imposible planear de antemano y que el emperador debería desechar toda distracción inútil y permanecer atento a todo para saber qué hacer en todo momento. Alguien insistió en que el emperador, por sí mismo, nunca podría esperar tener la previsión y competencia necesaria para decidir cada momento cuándo hacer cada cosa y que lo que realmente necesitaba era establecer un “Consejo de Sabios” y actuar conforme a su consejo.
Alguien afirmó que ciertas materias exigen una decisión inmediata y no pueden esperar los resultados de una consulta, pero que si él quería saber de antemano lo que iba a suceder debía consultar a magos y adivinos.
Las respuestas a la segunda pregunta tampoco eran acordes. Una persona dijo que el emperador necesitaba depositar toda su confianza en administradores; otro le animaba a depositar su confianza en sacerdotes y monjes, mientras algunos recomendaban a los médicos. Otros que depositaban su fe en guerreros.
La tercera pregunta trajo también una variedad similar de respuestas. Algunos decían que la ciencia es el empeño más importante; otros insistían en la religión e incluso algunos clamaban por el cuerpo militar como lo más importante.
Y puesto que las respuestas eran todas distintas, el emperador no se sintió complacido con ninguna y la recompensa no fue otorgada.

Después de varias noches de reflexión, el emperador resolvió visitar a un ermitaño que vivía en la montaña y del que se decía era un hombre iluminado. El emperador deseó encontrar al ermitaño y preguntarle las tres cosas, aunque sabía que él nunca dejaba la montaña y se sabía que sólo recibía a los pobres, rehusando tener algo que ver con los ricos y poderosos. Así pues el emperador se vistió de simple campesino y ordenó a sus servidores que le aguardaran al pie de la montaña mientras él subía solo a buscar al ermitaño.
Al llegar al lugar donde habitaba el hombre santo, el emperador le halló cavando en el jardín frente a su pequeña cabaña. Cuando el ermitaño vio al extraño, movió su cabeza en señal de saludo y siguió con su trabajo. La labor, obviamente, era dura para él, pues se trataba de un hombre anciano, y cada vez que introducía la pala en la tierra para removerla, la empujaba pesadamente.
El emperador se aproximó a él y le dijo:

- “He venido a pedir tu ayuda para tres cuestiones:
“¿Cuál es el momento más oportuno para hacer cada cosa?
¿Quiénes son las personas más importantes con las que uno debe trabajar?
¿Qué cosa es la más importante que hacer en todo momento?"
El ermitaño le escuchó atentamente pero no respondió. Solamente posó su mano sobre su hombro y luego continuó cavando. El emperador le dijo:
- “Debes estar cansado, déjame que te eche una mano”.
El eremita le dio las gracias, le pasó la pala al emperador y se sentó en el suelo a descansar.
Después de haber acabado dos cuadros, el emperador paró, se volvió al eremita y repitió sus preguntas. El eremita tampoco contestó sino que se levantó y señalando la pala dijo:
- “¿Por qué no descansas ahora? Yo puedo hacerlo de nuevo”.
Pero el emperador no le dio la pala y continuó cavando. Pasó una hora, luego otra y finalmente el sol comenzó a ponerse tras las montañas. El emperador dejó la pala y dijo al ermitaño:
- “Vine a ver si podías responder a mi tres preguntas, pero si no puedes darme una respuesta, dímelo, para que pueda volverme a mi palacio”.
El eremita levantó la cabeza y preguntó al emperador:
- “¿Has oído a alguien corriendo por allí?”.
El emperador volvió la cabeza y de repente ambos vieron a un hombre con una larga barba blanca que salía del bosque. Corría enloquecidamente presionando sus manos contra una herida sangrante en su estómago. El hombre corrió hacia el emperador antes de caer inconsciente al suelo, dónde yació gimiendo. Al rasgar los vestidos del hombre, emperador y ermitaño vieron que el hombre había recibido una profunda cuchillada. El emperador limpió la herida cuidadosamente y luego usó su propia camisa para vendarle, pero la sangre empapó totalmente la venda en unos minutos. Aclaró la camisa y le vendó por segunda vez y continuó haciéndolo hasta que la herida cesó de sangrar.
El herido recuperó la conciencia y pidió un vaso de agua. El emperador corrió hacia el arroyo y trajo un jarro de agua fresca. Mientras tanto se había puesto el sol y el aire de la noche había comenzado a refrescar. El eremita ayudó al emperador a llevar al hombre hasta la cabaña donde le acostaron sobre la cama del ermitaño. El hombre cerró los ojos y se quedó tranquilo. El emperador estaba rendido tras un largo día de subir la montaña y cavar en el jardín y tras apoyarse contra la puerta se quedó dormido. Cuando despertó, el sol asomaba ya sobre las montañas.
Durante un momento olvidó donde estaba y lo que había venido a hacer. Miró hacia la cama y vio al herido, que también miraba confuso a su alrededor; cuando vio al emperador, le miró fijamente y le dijo en un leve suspiro:
- “Por favor, perdóneme”.
- "Pero ¿qué has hecho para que yo deba perdonarte?", preguntó el emperador.
- "Tú no me conoces, Majestad, pero yo te conozco a ti. Yo era tu implacable enemigo y había jurado vengarme de ti, porque durante la pasada guerra tú mataste a mi hermano y embargaste mi propiedad.
Cuando me informaron de que ibas a venir solo a la montaña para ver al ermitaño decidí sorprenderte en el camino de vuelta para matarte. Pero tras esperar largo rato sin ver signos de ti, dejé mi emboscada para salir a buscarte. Pero en lugar de dar contigo, topé con tus servidores y me reconocieron y me atraparon, haciéndome esta herida. Afortunadamente pude escapar y corrí hasta aquí. Si no te hubiera encontrado seguramente ahora estaría muerto. ¡Yo había intentado matarte, pero en lugar de ello tú has salvado mi vida! Me siento más avergonzado y agradecido de lo que mis palabras pueden expresar. Si vivo, juro que seré tu servidor el resto de mi vida y ordenaré a mis hijos y a mis nietos que hagan lo mismo. Por favor, Majestad, concédeme tu perdón."
El emperador se alegró muchísimo al ver que se había reconciliado fácilmente con su acérrimo enemigo, y no sólo le perdonó sino que le prometió devolverle su propiedad y enviarle a sus propios médicos y servidores para que le atendieran hasta que estuviera completamente restablecido.
Tras ordenar a sus sirvientes que llevaran al hombre a su casa, el emperador volvió a ver al ermitaño. Antes de volver al palacio el emperador quería repetir sus preguntas por última vez; encontró al ermitaño sembrando el terreno que ambos habían cavado el día anterior.
El ermitaño se incorporó y miró al emperador.
- “Tus preguntas ya han sido contestadas”.
- "Pero, ¿cómo?", preguntó el emperador confuso.
- "Ayer, si su Majestad no se hubiera compadecido de mi edad y me hubiera ayudado a cavar estos cuadros, habría sido atacado por ese hombre en su camino de vuelta. Entonces habría lamentado no haberse quedado conmigo. Por lo tanto el tiempo más importante es el tiempo que pasaste cavando los cuadros, la persona más importante era yo mismo y el empeño más importante era el ayudarme a mí...
Más tarde, cuando el herido corría hacia aquí, el momento más oportuno fue el tiempo que pasaste curando su herida, porque si no le hubieses cuidado habría muerto y habrías perdido la oportunidad de reconciliarte con él. De esta manera, la persona más importante fue él y el objetivo más importante fue curar su herida...
Recuerda que sólo hay un momento importante y es ahora. El momento actual es el único sobre el que tenemos dominio. La persona más importante es siempre con la persona con la que estás, la que está delante de ti, porque quién sabe si tendrás trato con otra persona en el futuro. El propósito más importante es hacer que esa persona, la que está junto a ti, sea feliz, porque es el único propósito de la vida”.

La historia de Tolstoy nos pone en la dirección correcta cuando pensamos en ayudar a la sociedad, a la humanidad, a los que están lejos, en lograr grandes planes de paz para el mundo. Solemos olvidar que debemos vivir sobre todo para las personas que tenemos a nuestro alrededor, las mas cercanas, las que tenemos en el aquí y ahora. Tu pareja, tus hijos, tus padres, los amigos, los compañeros de trabajo, y cualquier persona que se cruce en tu camino. En ese momento, en ese lugar debe se lo mas importante. A quién dirijas tus energías para hacerla feliz.

martes, 9 de diciembre de 2014

5 beneficios del yoga para tu corazón

El yoga es una disciplina que beneficia en muchos aspectos a la salud humana, sobre todo al sistema cardiovascular; además, previene las enfermedadescardiacas, que son la principal causa de muerte de los adultos estadounidenses.

Para que incluyas esta disciplina en tu rutina diaria de ejercicio, aquí te damos 5 beneficios del yoga para mantener un corazón sano:

1.- Reduce el riesgo de ataque cardiaco: Un estudio presentado en la reunión anual de la American Heart Association, destacó que el yoga disminuye el riesgo de muerte por enfermedades cardiacas en un 47%. Además, baja los niveles de lapresión arterial y el estrés psicológico.

2.- Es compatible con la frecuencia cardiaca sana: Gracias al manejo de larespiración, se logra un manejo de ritmo cardiaco saludable.

3.- Mantiene estable la presión arterial: En una investigación publicada en elAmerican Journal of Hypertension se demuestra que el yoga reduce lahipertensión, por lo que disminuye el uso de fármacos para el control de este padecimiento.

4.- Reduce el ritmo cardiaco irregular: Disminuye los episodios de arritmiacardiaca, la cual genera los accidentes cerebrovasculares. También, disminuye los síntomas de ansiedad depresión.

5.- Mejora la calidad de vida de pacientes con insuficiencia cardiaca: La disciplina mejora la resistencia cardiovascular y reduce la inflamación delcorazón.
 El yoga ayuda a encontrar la armonía con tu cuerpo y alma, lo que genera bienestar y felicidad en tu vida.
En entrevista para Salud180, la directora del Instituto Mexicano de YogaAna Paula Domínguez, explica en qué consiste el yoga, así como sus beneficios para el cuerpo:

jueves, 4 de diciembre de 2014

Líderes religiosos de todo el mundo declaran su compromiso con la erradicación de la esclavitud moderna antes del año 2020

Creo que esta noticia es muy importante para el crecimiento de la Humanidad. Sobre todo que sean capaces de aunar esfuerzos líderes espirituales aparentemente tan diferentes.
¿ Será que estamos mas juntos de lo que muchos imaginan ?
Los líderes religiosos aúnan esfuerzos para erradicar las formas modernas de la esclavitud y la trata de personas antes del año 2020. 
Por primera vez en la historia, líderes católicos cristianos, anglicanos y ortodoxos, así como budistas, hindúes, judíos y musulmanes, se comprometen a combatir conjuntamente la esclavitud Se reúnen en Roma el Día Internacional para la Abolición de la Esclavitud para suscribir una declaración conjunta.
CIUDAD DEL VATICANO, 1 de diciembre de 2014 El 2 de diciembre de 2014, la Global Freedom Network (GFN) reune a líderes de diferentes religiones en una iniciativa histórica para erradicar las formas de esclavitud moderna antes del año 2020 de una vez y para siempre en todo el planeta.
Todos ellos han firmado la Declaración conjunta de los líderes religiosos contra las formas modernas de la esclavitud con el objeto de subrayar que las formas modernas de la esclavitud, tales como la trata de personas, el trabajo forzado, la prostitución, el tráfico de órganos y toda otra relación que no respete la convicción fundamental de que todas las personas son iguales y tienen la misma libertad y la misma dignidad, constituyen un crimen de lesa humanidad que debe ser reconocido como tal por todas las personas y las naciones. De esta manera, afirman su compromiso común de inspirar a todos los credos y a las personas de buena voluntad de todo el mundo a llevar adelante acciones tanto espirituales como prácticas con el fin de erradicar las formas modernas de esclavitud.

 Los signatarios :

Religión católica: Papa Francisco Religión hindú: Su Santidad Mata Amritanandamayi (Amma) Religión budista: Maestro Zen Thích Nhat Hanh (Thay) (representado por la Venerable Bhikkhuni Thích Nu Chân Không) Religión budista: El Muy Venerable Datuk K Sri Dhammaratana, líder budista de Malasia Religión judía: Rabino Dr. Abraham Skorka Religión judía: Rabino Dr. David Rosen Religión ortodoxa: Su Santidad Patriarca Ecuménico Bartolomeo (representado por Su Eminencia Emmanuel, metropolitano de Francia) Religión musulmana: Jeque Ahmed el-Tayeb, Gran Imán de al-Azhar (representado por el Dr. Abbas Abdalla Abbas Soliman, Subsecretario de Estado de al-Azhar Alsharif) Religión musulmana: Gran Ayatolá Mohammad Taqi al-Modarresi Religión musulmana: Gran Ayatolá Jeque Basheer Hussain al Najafi (representado por el Jeque Naziyah Razzaq Jaafar, asesor especial del Gran Ayatolá) Religión musulmana: Jeque Omar Abboud Religión anglicana: Reverendísimo y Honorable Justin Welby, Arzobispo de Canterbury
Diversos dirigentes de organizaciones internacionales, entre ellos Andrew Forrest de la Fundación Walk Free y socio de la GFN, organizaciones de la sociedad civil y empresas son testigos de la firma de la declaración.
La Global Freedom Network es una red mundial inspirada en los diversos cultos cuya visión y propósito consisten en erradicar las formas modernas de esclavitud y la trata de personas en todos los rincones del mundo y para siempre.

martes, 2 de diciembre de 2014

Libro: El milagro de Mindfulness de Thich Nhat Hanh

Uno de los mejores libros que he leído últimamente, sencillo...Zen.



Sinopsis de El milagro de mindfulness. Resumen de El milagro de mindfulness. Información sobre El milagro de mindfulnessEl milagro de mindfulness era al principio una larga carta. El monje budista Thich Nhat Hanh fundó, en la década de 1960, la Escuela de la Juventud para el Servicio Social —establecida en el sur del Vietnam en 1974— como un resultado del «budismo comprometido». Dicha escuela atrajo a jóvenes comprometidos que ayudaban a reconstruir los pueblos bombardeados, enseñaban a los niños, establecían centros de atención médica y organizaban cooperativas agrícolas. Sin embargo, estos métodos de reconciliación fueron malinterpretados, por lo que Thich Nhat Hanh escribió esta carta desde su exilio en Francia para recordarles la disciplina esencial consistente en seguir la respiración para sustentar y mantener un estado consciente y sereno, incluso en medio de las circunstancias más difíciles.En esta bella y lúcida obra, el maestro zen Thich Nhat Hanh nos ofrece unas emotivas anécdotas y unos ejercicios prácticos para aprender el arte de mindfulness, que nos invita a estar despiertos y plenamente atentos. Nos recuerda que cada momento —al lavar los platos, al ponernos al teléfono o al pelar una naranja— nos ofrece una oportunidad para conocernos con más profundidad y gozar de una mayor paz interior

Un fragmento:
http://static0.planetadelibros.com/libros_contenido_extra/29/28336_El_milagro_de_mindfulness.pdf

http://www.uv.es/carmenrg/material1/Thich%20Nhat%20Hanh,Como%20lograr%20el%20milagro%20de%20vivir%20despierto.pdf


Sobre el autor:
Thich Nhat Hanh es un monje maestro budista de 87 años que nació en Vietnam. Ha publicado más de 100 libros. Ha sido famoso por ser un mediador de paz en diferentes conflictos internacionales y ha sido un personaje clave en la difusión del Mindfulness en occidente. Ha escrito el libro de gran éxtio internacional "El milagro de mindfulness" Actualmente vive en Plumvillage, al sur de Francia, en un monasterio al que van muchas personas a aprender de mindfulness. 

domingo, 16 de noviembre de 2014

Cambiar para ser uno mismo.

Este artículo me ha resultado interesante tanto por su contenido, como por que denota que los grandes medios de comunicación se empiezan a preocupar de lo realmente importante. 
Alfredo Rey imparte en Madrid clases de meditación y yoga  a...La escena transcurre en una habitación cualquiera, un día cualquiera. Un niño juega a la consola mientras su madre trata de poner algo de orden a su alrededor. Es hora de desayunar y la mujer le pide al pequeño que apague el aparato. Él remolonea y ella le advierte: "El fin de semana estarás desconectado". Sorprendido pregunta: "Mamá, ¿qué es estar desconectado?" Ella lanza una respuesta al aire a modo de lamento: "Así de triste es nuestra realidad" .
Esa "realidad" es la de uno de los personajes del documental 'El cambio' (2010), donde el reconocido psicoterapeuta Wayne Dyerrecoge la esencia de su pensamiento sobre cómo el ser humanopuede experimentar en un momento dado de su vida una transformación para comenzar a ser uno mismo. Pasamos los días, entiende el autor de 'Zonas erróneas', ajenos a nuestro interior y sumidos en un caos de emociones y pensamientos que suelen generar frustración, ansiedad, estrés e insatisfacción personal. Vagamos por la existencia dormidos hasta que se produce el despertar... si se produce.
"¿Desde dónde se afronta mejor un problema, estando en paz o en conflicto? Si estoy atrapado por una emoción de miedo, tristeza o culpa es difícil ver con claridad"
En el de Alfredo Rey, biólogo y emprendedor, no hubo drama ni crisis alguna que desencadenara esa necesidad de cambio. Fue un proceso natural que se inició en la India hace diez años en lo que iba a ser un viaje más y le llevó de un "trabajo serio y responsable" donde preparaba convenciones y planes de incentivos para empresas a enseñar en España a particulares y trabajadores de multinacionales cómo 'reconectarse' con el interior.
En compañía de un sadhu, un anciano venerado en La India por su espiritualidad, descubrió en Benaréspor primera vez lo que significaba para un hombre como él, "no especialmente religioso", sentir paz y equilibrio. Un punto de no retorno en su vida en el que dos años después terminó de marcarle el camino Rishikesh, una población situada a los pies del Himalaya a la que acuden miles de indios y de extranjeros para formarse como profesores o, sencillamente, en busca de un cambio. En esa etapa del viaje, Sri Hans Raj Maharajii, el que sería después su maestro, les reconoce como discípulos en una visita casual y les invita, sin buscarlo ni pretenderlo, a realizar el rito de iniciación.
"Entonces me salió de dentro el occidental que te dice que es una secta satánica, que te van a sacar toda la pasta y que va a suponer responsabilidades", recuerda entre risas Rey, de 47 años. Pero ni una cosa ni la otra. Él y su pareja, Salomé, se marchan de allí sin haber sido saqueados, sin labores añadidas pero con un nombre indio, un mantra secreto para meditar y la profunda sensación de que "algo había pasado" en su interior. Desde aquel momento el país comenzó a "llamarles" y se sucedieron las visitas y el aprendizaje que ahora Rey comparte en el libro 'Planeta India'(Plataforma Editorial).

'Coaching' espiritual

Y en esa rocambolesca cadena de casualidades no casuales de esos años, tanto Rey como su pareja fueron despedidos de sus respectivos empleos con una importante indemnización cuando él deseaba marcharse ("ganaba una pasta pero sentía que ese no era mi sitio"). Y esa puerta de salida se convirtió en un billete de ida hacia otra vida orientada a cultivar el espíritu. El propio, entregándose cinco meses al año en invierno a la meditación en La India, y al ajeno,impartiendo en Madrid clases de 'coaching' espiritual: meditación y yoga para particulares, pero también en empresas.
"Siempre estamos buscando otro sitio. Hallas el sentido de tu vida cuando llegas a un lugar del que no te quieres ir"
Documental 'El cambio'
Con el 'Laboratorio del alma', como ha bautizado el proyecto, trata de liberar a los trabajadores de la carga de tensión y ansiedad a través de estas profundas prácticas de relajación impartidas en el mismo espacio laboral. Se acerca con prudencia a ese entorno, no habla de "espiritualidad" para evitar prejuicios y tampoco trata de convencer:"Esto existe y prueba, no tienes nada que perder". Y ganar sí se gana: "Los resultados serán para cada uno distintos, desde reducir el estrés a emprender un camino hacia el interior".
El proceso de cambio de Rey hacia el equilibrio natural se produjo sin rupturas, sin drama...pero, ¿qué ocurre cuando el entorno es más duro? ¿Para alguien que ve cómo todo se derrumba a su alrededor por una crisis personal, sentimental, económica o laboral está tan clara esa posibilidad de conectar con esa 'felicidad' interior?
"El entorno influye pero tú decides cuánto. Hay momentos en que es tan hostil que no puedo mirar hacia dentro porque me estoy ocupando de lo de fuera, pero ¿desde dónde se afronta mejor, estando en paz o en conflicto? En cualquier situación cuanto más en contacto estés con paz, con tu esencia, las decisiones serán más correctas, si estoy atrapado por una emoción de miedo, tristeza o culpa es difícil ver con claridad. Y la aceptación es lo único que te permite avanzar. Hay quien tiene fuerza para salir y hay quien no la tiene, esa persona requiere ayuda", explica con serenidad.
"No creo que siempre haya ese momento en el que uno siente la iluminación. Cada uno tendrá que decidir si quiere o no salir de ese follón mental"
Y en esa habitación oscura en la que a veces se convierte la mente, la meditación aparece para Rey como una "luz de la conciencia" que ilumina todos los rincones. Y aunque se requiere valor para enfrentarse a corazón abierto a los miedos y preocupaciones que se esconden en el interior de uno mismo "más valiente hay que ser para quedarse como estamos, atrapados por emociones que te torturan hasta que te sueltan. "Cuando dejas de identificarte con ese pensamiento o esa emoción, dejan de ser tan importante porque no eres tú, sólo te ha atrapado durante un ratito. Y te seguirá atrapando pero puedes intervenir en el tiempo que permanece", explica Rey de forma pausada, jugando con los silencios.
Una pareja discute acaloradamente. Su contrato prematrimonial establece que no tendrían hijos pero ella se ha quedado embarazada. "Quizás ya ha llegado el momento de que dejemos de ser tan egoístas", grita la futura madre. "¡Soy insensible y egoísta, me gusta ser egoísta!", grita airado otro de los protagonistas de 'El cambio' poco antes de recibir un baño con una copa de vino. No todo el mundo percibe esa necesidad de transformación.


Pasar a ser el 'señor de tu mente'

  • Dedica (si quieres) al menos 15 minutos a meditar en silencio
  • Siéntate con la espalda recta, como si un hilo tirara de tu cabeza hacia arriba
  • Sé sólo consciente de tu respiración. No hay juicios ni objetivos
  • Es bueno meditar pero tú decides hasta dónde, qué capas quieres atravesar
  • No te identifiques con los pensamientos, emociones o etiquetas que te han definido siempre. Tú no eres eso
  • Puedes intervenir en el tiempo que permanece esa emoción
  • ...y si estás en la oficina aprovecha el mismo estímulo (un correo electrónico o una llamada, por ejemplo) como un aviso para 'reconectar' contigo mismo, para centrarte
"Al que le llegue que lo aproveche y al que no, le llegará en la siguiente vida. No creo que siempre haya ese momento en el que uno siente la iluminación. Cada uno tendrá que decidir si quiere o no salir de ese follón mental. Hay gente que se encuentra bien así viviendo de una manera superficial. No se plantea nada y está bien. Siempre existe esa paz interior, pero está cubierta por el ego, por la mente y la tienes que descubrir. Ningún maestro lo puede hacer por ti. Tenemos todas las respuestas pero no todos somos capaces de oírlas".


Fuente:

jueves, 13 de noviembre de 2014

Cuento: Como buscar la pareja perfecta.

keira knightley buscando amigo fin mundoÉrase una vez, una muchacha de nombre Nadia cuya belleza atraía a todos los hombres que la conocían, sin embargo y aún a pesar de ello, se encontraba turbada y sola. Sucedía que Nadia tras los primeras alegrías del encuentro con sus encantadoras parejas, no tardaba en encontrarles defectos tan evidentes que decidía postergar la propia entrega definitiva que ella ansiaba. Y así pasaba el tiempo en el que Nadia, por una u otra razón, no lograba satisfacer su deseo más ferviente: crear una familia feliz y disfrutar de ella.
Tanto sus padres como sus propias amistades, habían celebrado grandes festejos para apoyar su amor con algunos pretendientes, pero ella, al poco tiempo de tratarlos, sentía como su amor se marchitaba para seguir anhelando su ideal de pareja perfecta.
Algunas personas le decían que ello no dependía tanto de las cualidades de sus parejas, sino que el problema estaba en ella. Sin embargo, Nadia no podía creerlo, ya que los defectos que acababa viendo en sus consecutivos compañeros eran tan evidentes que cualquier paso adelante significaría forzar demasiado las cosas.
Un día, oyó hablar de un sabio que, según se decía, a todos conmovía por el consejo y lucidez que encerraban sus palabras. Aquella noche, Nadia, sin poder dormir, decidió acudir a su presencia e interpelar acerca de su propio problema. “Tal vez”, -se decía-, “me pondrá en el camino de ese hombre ideal con el que sueño”.
A la mañana siguiente, llegó hasta él y tras exponerle su mala suerte, le dijo: “Necesito encontrar la pareja perfecta, se dice que vuestras palabras son sabias, y yo tras muchos intentos frustrados, anhelo una solución ¿qué podéis decirme? Supongo que una persona de vuestra fama y cultura, sin duda habrá encontrado la pareja perfecta”.
Aquel anciano, mirando con un brillo intenso en sus ojos, le dijo. “Bueno, te contaré mi historia: A decir verdad, pasé también mi juventud buscando a la mujer perfecta. En Egipto, a orillas del Nilo, encontré a una mujer bella e inteligente, con ojos verde jade, pero desgraciadamente pronto me di cuenta de que era muy inconstante y egoísta. A continuación, viví en Persia y allí conocí una mujer que tenía un alma buena y generosa, pero no teníamos aficiones en común. Y así, una mujer tras otra. Al principio de conocerlas me parecía haber logrado el “gran encuentro”, pero pasado un tiempo, descubría que faltaba algo que mi alma anhelaba”. “Entre una y otra, fueron transcurriendo los años, hasta que, de pronto, un día...” dijo el anciano haciendo una emocionada pausa, “La vi resplandeciente y bella. Allí estaba la mujer que yo había buscado durante toda mi vida... Era inteligente, atractiva, generosa y amable. Lo teníamos todo en común”.
“Y, ¿Qué pasó? ¿Te casaste con ella?” replicó entusiasmada la joven.
“Bueno...” contestó el anciano, “es algo muy paradójico... La unión no pudo llevarse a cabo.” “¿Por qué? ¿Por qué?”, dijo incrédula la muchacha. “Porque al parecer”, dijo el anciano con un gran brillo en sus ojos: “Ella buscaba la pareja perfecta”.

El coaching hace esta reflexión.
¿Te has dado cuenta que las personas que nos rodean son como espejos en el sentido de que lo que vemos en ellas es parte de lo que somos?
Sin duda, TODAS las personas que llegan a nuestra historia, ya sea para contribuir con uno o varios capítulos de nuestra vida o para quedarse a lo largo de nuestro trayecto, llegan para enseñarnos algo; pero es necesario que nosotros nos percatemos de ello.
Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son nuestros espejos. TODAS las personas que han formado parte de tu historia las has atraído para aprender algo; sobretodo esas de quienes tanto te molesta algo.
Llámese relación de amistad, familiar, compañeros laborales, amigos de infancia, de estudio, las relaciones interpersonales en general se basan en personas que nos marcan, nos hacen avanzar o nos dejan un sin sabor y algunos hasta se convierten en una gran decepción. Pero lo bueno es que cuando creas consciencia de que esa persona te vino a ayudar a crecer, a mejorar, a experimentar alguna situación para ser mejor en la vida, pasamos de criticarla -y por lo general de no soportarla- a agradecerle eternamente.
Si sentimos rechazo hacia las personas, es porque nos reflejan características que negamos en nosotros mismos (analízalo con la mano en el corazón y compruébalo). Si sientes una fuerte reacción negativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú y esa persona tienen características en común, situaciones, modales, carácter, momentos, carencias, que no has querido aceptar. Y te aseguro que cuánto más insoportable te parezca un comportamiento, más refleja una actitud propia, sólo que la tenemos tan arraigada, que como dicen popularmente: "el ojo nunca ve para adentro, sólo para afuera" y entonces nos concentramos en criticar a los demás sin analizarnos nosotros mismos.
Es importante aprender que esas "personas espejo" -a quienes yo llamo maestros de aprendizaje-, esos mismos que de pronto nos hacen ver la vida de cuadritos o que nos sofocan, no son más que nuestro reflejo. Si realmente analizas, todo lo que criticas de una persona no es más que algo que resistes a aceptar que tú tienes que cambiar o modificar de tu vida, o bien, te puedes llegar a identificar tanto con alguien que simplemente caes en cuenta que todo en lo que esa persona debe crecer, mejorar, trabajar, es algo que tú mismo debes esforzarte por hacer.
Es una situación maravillosa, por ejemplo, en cada sesión de coaching que comparto, SIEMPRE, me identifico con algo de lo que mi coachee desea trabajar. Es decir, me deja pensando a mí que yo también tengo una asignatura pendiente en ese aspecto que tenemos en común.
Cuando reconocemos que podemos vernos en los demás, cada relación se convierte en una herramienta para evolucionar como seres humanos.
Analiza en el círculo de quienes te rodean, qué te atrajo de esas personas o que te molesta, y verás que sea lo que sea, que te atrajo o incomode, esa característica también está presente en ti.
Definitivamente un encuentro con una persona que no te agrada es una gran oportunidad para aceptarte a ti mismo, para conocerte y empezar a trabajar; mejorar esa actitud que tanto no soportas de la otra persona y que no habías reconocido, habita en ti.
Ten claro qué es eso que te molesta de quienes te rodean, o bien, de los que estén cercanos a tu vida.
¿Qué de los demás ves reflejado en tu vida?
Lo más probable es que te cueste reconocerlo y si no lo haces, ten por seguro que será un patrón de conducta repetitivo en tu vida, seguirás atrayendo personas con la misma característica hasta que decidas abrir lo ojos hacia adentro y dejes de ver sólo lo de afuera. Hasta que reconozcas que tú también alojas ese defecto.
Esto es muy notorio en las relaciones de pareja, que solemos atraer el mismo patrón de persona y hasta que no crees una conciencia no va a cambiar.
Piensa detenidamente y anota de cada persona de tu entorno que te propongas analizar: qué te impacienta, qué te enoja, qué te exaspera, qué no te gusta, qué te irrita, qué no soportas, qué te causa molestia, qué te desespera, por qué reaccionas a la defensiva y qué te saca de tus casillas.
Créeme que es un buen ejercicio si lo haces honestamente. Sólo tienes que mirar el espejo de tu realidad: los demás y a través de ellos, a ti mismo.
La otra opción es permitir, que sigas viendo sólo para afuera, criticando, enfocándote en los defectos de los demás, dejando pasar el propósito que cada quien tiene para reflejar en nuestras vidas, con la garantía de que hasta que no entendamos vamos a atraer gente sana a nuestra vida. ¡Tú eliges!
Cuanto más nos abrimos a los otros, más profundizamos en nuestra propia interioridad. El verdadero yo se descubre con el tú.
Las "personas espejos" nos ayudan a revelar el secreto, pues saben que éste produce una herida que no sanará hasta que lo reconozcamos y seamos conscientes de él. Este tipo de personas, que en un principio tanto odiamos, son nuestros grandes maestros. Una vez que los has identificado agradece porque están en tu vida y no dejes de mirarte a través de ellos.
Recuerda: sonríe, agradece y abraza tu vida.
En la búsqueda de pareja desconocer este principio puede ser el principal obstaculo.
Dios determina quién entra en tu vida. Depende de ti ¿quién quieres que camine a tu lado, a quién permites que se quede, y a quién quieres dejar ir?
fuente:
http://voces.huffingtonpost.com/christopher-barquero/el-espejo-donde-nos-reflejamos_b_1775949.html

sábado, 8 de noviembre de 2014

EL OBSERVADOR SILENCIOSO DEL PRESENTE – ECKHART TÖLLE

Cuando tu conciencia se dirige hacia fuera surgen la mente y el mundo. Cuando se dirige hacia dentro alcanza su propia Fuente y regresa a casa, a lo No-Manifestado. Más allá de las formas de vida existe la Vida Una, eterna y omnipresente. Yo suelo llamarla Ser: es tu esencia misma, puedes acceder a ella inmediatamente como el sentimiento de tu propia presencia. Por eso solo hay un pequeño paso entre la palabra Ser y la experiencia del Ser. No trates de entenderlo. Solo puedes conocerlo dejando la mente en silencio, cuando estás presente, cuando tu atención está plena e intensamente en el ahora.
La libertad comienza cuando te das cuenta de que no eres el “pensador”. En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior. Entonces te das cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, y de que el pensamiento solo es una pequeña parte de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas verdaderamente importantes –la belleza, el amor, la creatividad, la alegría, la paz interna– surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar.
La única verdadera liberación es que puedes liberarte de tu mente. Empieza por escuchar la voz que habla dentro de tu cabeza. No juzgues ni condenes lo que oigas. Pronto te darás cuenta de que la voz está allí y yo estoy aquí, observándola. Esta sensación de tu propia presencia, no es un pensamiento, surge  de más allá de la mente. A medida de que profundizas en este reino de la No-Mente vas alcanzando el estado de conciencia pura, te lleva más allá de lo que pensabas era “tu identidad”.
Aprende a no identificarte con tu mente, que no es únicamente el pensamiento, incluye también las emociones y las pautas de reacción inconscientes. En cuanto eres capaz de observarlos, ya no estás atrapado por ellos. Contempla el pensamiento, siente la emoción, observa la reacción. No las conviertas en un problema personal. Entonces sentirás la presencia misma, serena y observante, que está detrás de tus contenidos mentales: el observador silencioso.
La presencia es la llave de la libertad, de modo que solo puedes ser libre ahora. Emplea tus sentidos plenamente y centra tu atención en el ahora; no te preocupes por el fruto de tus acciones, mantente atento a la acción misma, el fruto ya vendrá cuando corresponda. En cuanto tu atención se centra en el ahora, sientes presencia, quietud y paz.
La intranquilidad, el descontento y la tensión surgen como consecuencia de juicios innecesarios, resistencias a lo que es y la negación del ahora. Lo inconsciente se disuelve cuando lo iluminas con la luz de la conciencia; dondequiera que estés mantente plenamente presente. Haz morir el pasado cada momento, no lo necesitas.
Es bastante común que la gente se pase toda la vida esperando para empezar a vivir. La espera es un estado mental. Significa básicamente que quieres el futuro y no quieres el presente. Cuando esperas estás creando un conflicto inconsciente entre tu aquí y ahora y el futuro proyectado. Esto reduce mucho tu calidad de vida, obligándote a perder el presente. Simplemente, sé y disfruta siendo. Si estás presente no tienes ninguna necesidad de esperar. Pero, ten cuidado, el falso yo infeliz, basado en la identificación con la mente, vive en el tiempo. Él sabe perfectamente que el momento presente supone su muerte, y se siente amenazado. Hará todo lo que pueda para sacarte del ahora, intentará mantenerte atrapado en el tiempo.
El poder del ahora no es más que el poder de tu presencia, tu conciencia liberada de las formas de pensamiento. Mantenerte presente significa habitar tu cuerpo plenamente, sentir el cuerpo por dentro, y así llegar a saber qué eres más allá de la forma externa, sentir el Ser como un campo energético invisible que da vida a lo que percibimos como nuestro cuerpo físico. Cuando sientas claramente el cuerpo interno como un campo unificado, te quedará una sensación de presencia o de “Ser” y sentirás que el cuerpo interno no tiene límites. Tener acceso al reino de lo informe es muy liberador. Te libera del vínculo con la forma y la identificación con ella. Lo llamamos lo No-Manifestado, la Fuente invisible de todas las cosas, el Ser dentro de todos los seres. Es un reino de profunda quietud y paz, pero también de alegría y de intensa vitalidad. Éste es el estado de conexión que llamamos iluminación.
El resentimiento, el odio, la autocompasión, la culpabilidad, la ira, la depresión, los celos, e incluso la menor irritación… todos ellos son formas del dolor. El dolor emocional, que también es la principal causa del dolor físico y de las enfermedades, es inevitable mientras sigas identificándote con tu mente. Mientras no seas capaz de acceder al poder del ahora, cada dolor emocional que experimentas dejará tras de sí un residuo de sufrimiento que vive en ti, es un campo de energía negativa que ocupa tu cuerpo y tu mente. Es energía que se ha quedado atrapada, energía que no fluye. Desidentificarte del cuerpo-dolor es llevar la presencia al dolor, y así transmutarlo. Es poder ser el observador silencioso de tus pensamientos y de tu conducta, especialmente de los patrones negativos de tu mente y de los roles que representa tu ego.
El amor es un estado de Ser. Tu amor no está fuera, está en lo profundo de ti. Nunca puedes perderlo, nunca puede dejarte. No depende de otro cuerpo, de otra forma externa.
En la quietud de tu presencia puedes sentir tu propia realidad informe e intemporal. Es la vida no manifestada que anima tu forma física. Entonces puedes sentir la misma vida en lo profundo de los demás seres humanos y de las demás criaturas; miras más allá del velo de la forma y la sensación. Esto es alcanzar la Unidad. Esto es Amor.
Eckhart Tölle – Practicando el Poder del Ahora
Fuente:
http://manulondra-reflexiones.blogspot.com.es/2013/11/el-observador-silencioso-del-presente.html