miércoles, 27 de septiembre de 2017

Importancia de los primeros minutos al iniciar el día.

Si siempre te has preguntado cómo empezar bien el día, en este vídeo encontraras seis hábitos que puedes empezar a implementar en tu día a día para crecer como persona. Es valido para cualquier objetivo que tengas.

viernes, 1 de septiembre de 2017

Libro : TU NO ERES TU DOLOR: MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR, REDUCIR EL ESTRÉS Y RECUPERAR EL BIENESTAR.

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El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad crónicos. Tú no eres tu dolor se basa en un programa de meditación de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Respira Vida Breathworks en todo el mundo.

«Un enfoque de sanación extraordinariamente eficaz y elegante muy recomendable.» JON KABAT-ZINNautor de Vivir con plenitud las crisis