viernes, 31 de marzo de 2017

El cuento de los dos árboles: una historia de crecimiento personal.

La metáfora de los dos árboles: una historia de crecimiento personal

¿Quién no quiere tener éxito en la vida y vivir plenamente? Durante nuestra vida, buscamos en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, aquello que nos proporcione la satisfacción de sentirnos realizados, de sentirnos bien con nosotros mismos y conformes.
 El crecimiento personal, llegar a comernos el mundo, es en ocasiones un sueño que percibimos inalcanzable. Pero, esta metáfora nos enseña valores y enseñanzas que podemos aplicar en nuestra vida diaria para conseguirlo. 


El cuento de los dos arboles.


Érase una vez un niño de diez años, muy listo para su edad. Un día, aquel niño fue a visitar a su abuelo, acudió a su casa con una idea fija en mente: quería triunfar en la vida y estaba dispuesto a hacer lo que fuera necesario para lograrlo. Su abuelo había sido una persona exitosa, por lo que si había algún secreto, sin duda se lo contaría. Sin más, le preguntó:
-Cuando crezca, quiero tener mucho éxito, como tú. ¿Puedes darme algún consejo para alcanzarlo?
El abuelo no le respondió, cogió al niño de la mano y lo llevó al vivero donde solía comprar las plantas. Entonces le pidió que eligiera dos árboles. Al llegar a casa, los plantaron. Colocaron uno en el jardín y otro en una maceta.
-¿Cuál de los dos árboles crecerá mejor? -preguntó entonces el abuelo.
El niño se tomó unos minutos para pensar y respondió:
-El árbol de la maceta, porque está protegido y seguro. El que está afuera tendrá que enfrentarse a la lluvia, el sol y el viento, el frio, la sequía, tendrá más dificultades .
El abuelo se encogió de hombros y no dijo nada más. Los años pasaron, mientras el abuelo cuidaba ambas plantas. Un buen día, el niño, que ya era un joven, recordó la pregunta que le había hecho a su abuelo años atrás.
-Nunca contestaste a mi pregunta. ¿Cómo puedo tener éxito?
El anciano llevó a su nieto a ver ambos árboles. Luego le preguntó:
-¿Cuál ha crecido más?
El joven se quedó perplejo, aquello no tenía sentido.
-¿Cómo es posible? El árbol de la maceta tenía las mejores condiciones . ¡Debía haber crecido más!
El abuelo sonrió.

-La opción más segura te permite sobrevivir, pero no alcanzar el éxito o vivir con plenitud. En cambio, los peligros se convierten en desafíos que te impulsan a crecer. Solo teniendo el valor para arriesgar, podrás descubrir tu verdadero potencial.

Para tener éxito y vivir plenamente.


Esta historia tan especial nos muestra valores, prácticas y enseñanzas muy profundas que nos pueden ser de gran ayuda en nuestra vida diaria. Si se te ha quedado algo en el tintero, ahora descifraremos algunas cosas importantes que se pueden extraer de esta historia.
  • Sal de tu zona de confort
En esta zona te sientes seguro, pero te limita considerablemente. ¿Cómo alcanzar la vida plena si te mantienes resguardado siempre? Arriesgarse, aunque cueste, muchas veces implica superarse y crecer. No limites tu crecimiento personal, ¡sal de tu zona de confort!
  • Construye tus propios sueños
Tú tienes tus propios sueños. No son los de los demás, sino tuyos propios. Empieza a construirlos, ¡no pienses que es descabellado! Si tú no los llevas a cabo, ¿quién lo hará?
  • Los obstáculos son desafíos
Cae y levántate, tropieza y empieza de nuevo; no permitas que los obstáculos que te encuentras en tu camino te bloqueen y paralicen para seguir tus sueños. Ellos son desafíos. Cualquier error es un nuevo aprendizaje. Todo obstáculo te permitirá saber lo que eres capaz de hacer, hasta donde puedes llegar. ¿Existen los límites o solo están en tu cabeza?
  • Aprovecha las oportunidades
¡Abre los ojos! Las oportunidades se suceden a cada momento, Are los ojos y la mente hasta que las puedas ver . Arriésgate y céntrate en tus sueños. Verás cómo las oportunidades pasan por delante de ti. Solo has de tomarlas. Cuando te mueves el camino aparece ante tí.
  • Aumenta la autoconfianza
La autoconfianza aumenta la motivación, algo realmente necesario si quieres lograr todo lo que te propongas. Nunca pierdas la confianza en ti mismo, será la energía  que te impulse a alcanzar todos tus sueños. Tú puedes, ¡en tus manos está la capacidad de conseguirlo! Tienes el Poder.
” Libérate de los límites que te impones. Puedes lograr lo que desees, solo hace falta confianza, decisión, un poco de optimismo, paciencia y ¡motivación!”
Lee la gran metáfora de los dos árboles tantas veces como sea necesario y encuentra la inspiración que te ayudará a llevar tus metas a cabo. Además de lo que hemos sacado de esta metáfora, ¿has visto tú algo más? ¿Qué te ha mostrado a ti?

martes, 28 de marzo de 2017

Mindfulness se instala en ambientes empresariales.

¿  Que te recuerda este genial Spot BMW: Cuando conduzcas, conduce (Spot 2016) ?


Mindfulness es ya un hecho en ambientes económicos y de negocios lo que nos da una idea de la dimensión que esta disciplina está adquiriendo.

Hacia el 2010  empresas como Google o General Mills comenzaron a experimentar con la meditación; hoy ya es una rutina habitual en muchas compañías de Silicon Valley y otras más tradicionales como Bank of America.


 ¿Por qué está sucediendo esto? 

En un principio existía  gran reticencia en el mundo empresarial a todas las técnicas y disciplinas que suenan a filosofías orientales, a new age  o espiritualidad. Se pensaba que eran mas propias de entornos religiosos o filosóficos. En estos ambientes siempre se las había considerado que fomentaban personas "débiles"; que poco tenían que ver con la agresividad y la dureza necesaria para alcanzar la productividad por encima de todo y de todos.
Se las consideraba incluso contraproducentes. Harían aparecer el lado mas humano de los directivos y estos se volverían también débiles a la hora de tomar decisiones importantes, como el despido de los trabajadores, o el recorte de sus derechos.

Recientemente la cuestión ha cambiado de rumbo. Por una parte los empresarios han sido atraídos por el rotundo éxito de empresas importantes que se han atrevido a incorporar algunas de estas disciplinas. Por otra han visto que estudios científicos de primera magnitud, sobre todo realizados en universidades americanas, prueban los beneficios que la Meditación, el Yoga o el  Mindfulness, entre otras, aportan a la salud.  
Los estudios demuestran que con la práctica habitual se  reduce el estrés, se es  más feliz y se goza de mejor salud ( lo que implica menos bajas laborales). Las personas se vuelven más empáticas y compasivas. Con una mente mas abierta y mas capaz de enfrentarse a nuevos retos o problemas. Mas motivadas y menos proclives a la depresión o al cansancio de la rutina. En definitiva son mas productivos.
Incluso las estructuras cerebrales que se consideraban inmutables, con las técnicas meditativas, experimentan profundos cambios físicos, absolutamente visibles.

Una disciplina que tiene que ver mucho en este cambio es el Coaching, ya de amplia tradición en la empresa. Ha hecho de puente comenzando a utilizar algunas de estas técnicas con naturalidad en el mundo empresarial. Viniendo del Coaching ( Hacer que luzca lo mejor de uno mismo ) no resultan en el ambiente empresarial nada sospechosas. 

Por otra parte, la crisis, ha llevado a muchos empresarios a probar recursos que de otra manera jamás hubieran utilizado, con el fin de diferenciarse de la competencia.

Esta ola que parte de los paises anglosajones se ha ido extendiendo por todo el mundo occidental. En España empresas como Mahou San Miguel. Repsol y L'Oréal España desarrollan proyectos para que su capital humano pueda adquirir hábitos de conciencia plena .

Otros sectores, como ejércitos de distintos países,  también han visto en el Mindfulness una herramienta interesante para mejorar la eficacia de sus mandos y soldados. Por otra parte, la publicidad intenta capitalizar los mensajes y heramientas del ámbito meditativo en su propio beneficio, captando así la atención de un consumidor cada vez mas receptivo a lo novedoso.

Conclusión:

Lo primero que podemos inferir es que la Meditación y las demás disciplinas que durante milenios han sido utilizadas en oriente son eficaces. De lo contrario la empresa, la publicidad o los ejércitos jamás hubiera puesto recursos en ello.

Lo segundo es que estamos en el buen camino de hacer un mundo mejor. Todo aquel que haya practicado la meditación, en cualquiera de sus ramas, sabe que produce un profundo cambio en sí mismo. Pasamos de reaccionar de manera automática a actuar o no, pero de manera consciente. A ser mas libres. La atención plena nos entrena para a vivir el momento presente, a aceptar la realidad como es. Los acontecimientos de la vida, sean los que sean, se convierten en nuestros maestros. Queda atrás la reacción de huida o apego, según  consideremos que lo que nos ocurre es bueno o malo para nosotros. La conciencia plena nos lleva a la Conciencia Absoluta, a ver que todos somos Uno, lo que nos convierte en seres cada vez mas compasivos. Aquello que la sociedad nos había hecho creer que era lo único importante pasa a un segundo plano, incluso a ser casi irrelevante.

Lo tercero es que si se generaliza la La Meditación el mundo ya no será nunca el mismo, por que nosotros habremos descubierto que aquello que buscábamos fuera ya lo traemos de serie. Tenemos todas las herramientas para ser felices. 

Quizás hemos iniciado el camino para que un sistema económico-productivo al servicio de la rentabilidad pase a estar al servicio de toda la humanidad.  Quizás, el término productividad, que tanto daño hace, algún día desaparezca de nuestras empresas y sea sustituido por el de felicidad. Ni los directivos, ni los trabajadores, ni los generales ni los soldados si meditan podrán ser ya los mismos.

Practica todo lo que puedas. Meditar es la mejor manera que tienes de contribuir a hacer un mundo. mejor. " Se el cambio que quieras ver en el mundo "

Resultado de imagen de mindfulness en la empresa

domingo, 26 de marzo de 2017

Como lograr hacer Flor de loto o Padmasana.

Resultado de imagen de flor de loto posicionLlamada así por su similitud con la flor de loto, la posición de loto o padmasana es una postura de yoga diseñada para abrir las caderas y ganar flexibilidad en los tobillos y las rodillas. Es muy estable e invita a la meditación.


Espiritualmente, la posición de loto invita a la tranquilidad, al silencio y fomenta la contemplación.

Como ejercicio físico, esta postura estimula los nervios de las piernas y los muslos, además de tonificar los órganos abdominales y fortalecer la columna y la parte superior de la espalda.

Visualmente, la posición de loto simboliza un triángulo o pirámide que controla y regula la energía de la vida (conocimiento, voluntad y acción), o la energía mística de la práctica del yoga.

A pesar de ser una de las posturas de yoga más reconocibles (vemos con frecuencia a Buddha sentado en esta posición), en realidad es una asana de nivel avanzado y, normalmente, no apta para principiantes.

Esta posición solo debes intentarla si tienes flexibilidad y no tienes molestia alguna o con la ayuda y dirección de un maestro de Yoga en vivo y en directo. Requiere una delicada preparación. Los videos son solo para mostrarte como se construye a modo de cultura yóguica no para que lo intentes solo.

Si aún con un maestro de Yoga notas cualquier molestia o dolencia, no la intentes recuerda que lo principal en Yoga es ser muy amables con nosotros mismos. Es una posición compleja que puede producir alguna lesión. Puedes utilizar cualquier otra posición de meditación que te resulte mas cómoda.




Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=roaOgN__MLs