Iniciación al Yoga 6. Extensiones

Mi Maestro de de Yoga ha realizado una serie de videos, desde  Nadir, Centro de Desarrollo Personal. donde nos imparte las clases. Con el propósito de animar a todo el que lo desee a iniciarse en esta maravillosa ciencia los voy a  ir compartiendo con todos vosotros.
Los anteriores podeis verlos aquí: http://meditacion2000.blogspot.com

Tras las posturas de pie, comenzamos con la siguiente parte de la sesión: las extensiones. Estas posturas abren el pecho, mejoran la respiración y fortalecen el sistema emocional. Son posturas en las que se estiran los hombros y se flexibiliza la columna.