Una postura habitual, tanto en Yoga como en Meditación es sentarse sobre los talones. Unas personas se sienten mas cómodas que otras en esta postura, y aunque no es indispensable podemos hacer unos ejercicios para ir favoreciendo que sea mas agradable. He encontrado este vídeo que lo explica muy bien.
Te recuerdo que debes ser amable, muy amable, contigo, y si ves que sientes algún tipo de molestia, puedes usar ayudas, como el banco para meditar o un taco entre los talones. O bien simplemente adoptar otras posiciones mas cómodas para ti.
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