Meditación en movimiento.

Video con unos sencillos ejercicios de yoga para la practica de la atención plena.

Estan hechos por Thich Nhat Hahn y los llama
Ten Mindful Movements.

Podemos practicarlos con asiduidad por que tienen un efecto prodigioso para centrar y calmar la mente. Coordinalos con con la respiración de la manera que para ti te sea cómodo.