El milagro de la vida

Mantra. Om Namah Shivaya.

Este es un mantra excepcionalmente antiguo. Es un mantra puramente shivaico, aunque lo utilizan los adeptos de otras tradiciones indias.
Shiva es el Poder Cósmico. Esta individualizado en cada ser humano. Es el Maestro Interior, la Naturaleza Real, el propio ser que no es mas que el Ser Cósmico.
Este es un mantra de invocacion a lo mas genuino y real de uno mismo, al propio poder nuclear, a la inteligencia primordial.
En castellano, este mantra o invocación se puede expresar:

"Invoco a mi Ser Interior."

Es una formula mística para interiorizarnos, ir mas alla de las estructuras de la mente pensante, reencontrar nuestro angulo de quietud y pecibir lo mas genuino.
Al recitar el mantra hay que interiorizarse tanto como sea posible, situarse como testigo de la mente, enfocarse allí donde nace el mantra y mas allá de donde surge.

Swami Muktananda explicaba:
"Este es el gran mantra liberador.
Significa: "Me inclino ante Shiva."
Shiva no es hindú, ni musulmán, ni budista, ni cristiano. El es tu propio ser. Es el ser de todos. Shiva es la suprema felicidad. Shiva es el amor ilimitado. Shiva es todopoderoso.
Repite siempre el nombre de Shiva."

Este mantra invoca al gurú interior, al maestro que todos llevamos dentro y  que reside mas allá del ego. Hay que irse absorbiendo mas y mas en uno mismo, allende las actividades psicofisicas, sin dejarse tomar por los pensamientos. Enfocándose hacia adentro, la mente se funde en su propia fuente.
Este antiguo y tradicional mantra puede repetirse asociándose o no con la respiración. Se repite asociado con la inhalación y una con la exhalación.
Si no se repite asociado con la respiración, el practicante ira hallando el ritmo y frecuencia de repeticion que mejor avenga con la sustancia de su mente.

Fuentes:
"Los Yogas Esotericos" por Ramiro A. Calle.

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Cuento: ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?

Cuenta una historia tibetana, que un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente: ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?

Los hombres pensaron unos momentos:

-Porque perdemos la calma –dijo uno– por eso gritamos.

-Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? –Preguntó el sabio– ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?

Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al sabio.

Finalmente él explicó:

-Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego el sabio preguntó:

-¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?

Ellos no se gritan, sino que se hablan suavemente ¿Por qué?
 Sus corazones están muy cerca.

La distancia entre ellos es muy pequeña.

El sabio continuó –Cuando se aman aun  más , ¿qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Si avanzan mas en  su amor llega  un momento  en que ya no son necesarias las palabras, hasta el silencio es pura comunicación para ellos . Así es como de  cerca están dos personas cuando se aman.

Luego dijo:

-Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, por que llegará un día en que la distancia sea tanta que ya no encontrarán más el camino de regreso.

Ciencia y meditación

Viaje a través de la Conciencia

Trabajo realizado a partir de imágenes del telescopio Hubble y geometría sagrada, donde el artista Víctor Brossa y el músico Javier Aguilar nos invitan a fundirnos con el universo infinito en una danza de conocimiento y conciencia fractal.
El tema musical ANDRÓMEDA, del brillante compositor argentino Aguilar, nos acompaña a sentir desde la unidad donde todo permanece en un equilibrio y orden perfectos.

Tus células escuchan lo que dices, y lo utilizamos para tener un cuerpo mas sano.

Cuando nos vemos obesos o con sobrepeso, nos planteamos solucionarlo con una dieta. Una y otra vez probamos varias de ellas y una y otra vez abandonamos. 

¡ Es necesario un cambio de paradigma !

¿Qué hago para que mi cuerpo no se vea afectado de esta forma? Te estarás preguntando…

Veamos un caso de como la relación Mente-Cuerpo es fundamental en el proceso de Auto regeneración:

¿COMO TENER UNA MENTALIDAD "DELGADA"? CUANDO TE IMAGINAS A TI MISMO COMO SANO, EN REALIDAD TE COMPORTAS DE MANERA DIFERENTE. Te vamos a dar Varias Técnicas para que tus células vibren en sintonía con tu Mentalidad sana:

• Visualización:

Los Atletas olímpicos utilizan esta técnica para ganar. Se visualizan llegando a la meta. Tú puedes utilizar esta misma técnica para verte con tu Peso perfecto. Imagínate en la playa con tu bañador nuevo ¿qué oyes? ¿Qué hueles? ¿Con quién estás? 

Utiliza la visualización creativa de manera que tengas todas estas sensaciones tan vivas y reales como si verdad estuvieras allí. Y utilízala todos los días imaginndola en diversas situaciones: la fiesta del sábado, de excursión, en una cita…Te va a ayudar a tomar mejores decisiones acerca de tu alimentación y para hacer ejercicio, y además va a cambiar la química de tu cuerpo para acompañarte en el proceso de llegar a tu cuerpo Perfecto, tus células se nutren de tus pensamientos.

• Afirmaciones:

Son declaraciones positivas que apoyan el éxito. Ya hemos dicho que tus células oyen lo que dices. Las utilizaremos, al menos al principio, para reemplazar los pensamientos y emociones negativas por otras positivas. Por ejemplo: “odio mis michelines” por “Me encanta mi cuerpo”.

Esto te ayudará a cambiar como te ves y cómo te sientes, y te acercará a una mentalidad de cuerpo sano, y no olvides que realmente tu cuerpo es único y perfecto. Cuando amas tu cuerpo, tus decisiones son de amor hacia el también: comes mejor, haces ejercicios, vas a darte un masaje, dejas la TV y vas a dar un paseo…

Repite las afirmaciones constantemente, cada vez que te llegue un pensamiento negativo, dejalo pasar imaginando que es una nube que se lleva el viento y cambialo por  la afirmación positiva: “Tengo control sobre mi, por que me quiero  y me encanta sentir el placer  de comer sano”, por ejemplo.

• Establece Metas Pequeñas:

Es una de las cosas que más éxito te pueden traer en tu proyecto de conseguir Tu cuerpo Perfecto. Es muy difícil seguir adelante con un objetivo de perder 50 kilos. La meta se siente muy grande y difícil de manejar.

Sin embargo si la metas es perder medio kilo por semana, esto ya si es manejable y cuantificable para nosotras/os. Estamos creando así un patrón de éxito donde vemos los resultados, y ésto nos ánima a continuar con satisfacción y gratitud.

Cada vez que logras una meta pequeña, estas un paso más cerca de conseguir la meta final…¿esto suena muy bien ,verdad?

• Consejos ePpAd:

Las personas sanas también comen cuando tiene hambre, y cinco veces al día (frutas y/o verduras). Comer en porciones pequeñas y varias veces al día, ayuda a mantener el azúcar en la sangre equilibrada, los niveles de energía y el hambre a raya.

El primer paso hacia el camino de recuperación de nuestro cuerpo Perfecto es la comprensión del modo en que nuestras creencias y emociones han contribuido al desequilibrio; el paso siguiente es encontrar la forma de influir en dichas creencias como apoyo al tratamiento; la piedra angular para llevar a cabo esta tarea es el uso de relajación-visualización, ya que ambas herramientas tienen múltiples usos y beneficios.

Las experiencias cotidianas que vivimos las metabolizamos en el organismo y generan una bioquímica específica. Si la experiencia es percibida como agradable o satisfactoria puede estimular al sistema inmunológico en nuestro beneficio.

Sin embargo si la experiencia es aterradora o de sufrimiento, ¿Qué crees que sucede con tu Sistema Inmunológico?… ¡Efectivamente! Cada célula de tu cuerpo reciente esa información… Recuerda que todas las células de tu organismo están “escuchando” constantemente tus pensamientos y percibiendo tus emociones.

A quienes nos dedicamos al campo de la Salud, se nos enseña que la bioquímica del cerebro es la que crea nuestros pensamientos, emociones, deseos. Sin embargo quisiera proponeros otro modelo con el que podamos comprender como la Consciencia crea la bioquímica, lo que a su vez influye directamente sobre nuestro organismo.

Tengo que mencionar que este modelo no es nuevo, viene desarrollándose desde las culturas antiguas por ejemplo con el sistema de medicina de la India, el “Ayurveda”.

Entonces ¿qué necesitamos hacer para ayudar y apoyar a nuestro organismo en el proceso de Autor regeneración?… Obviamente el tener una actitud positiva ante la vida es muy importante, sin embargo no es lo único. Por lo mismo un paso fundamental en la curación de cualquier enfermedad o condición, sea orgánica, psicológica o emocional, es cambiar la idea, el paradigma con el que vemos y entendemos la dualidad: SALUD (PESO PERFECTO) – ENFERMEDAD (DESEQUILIBRIO O SOBREPESO)…

Fuente:

http://nuevodinamo.com/tus-celulas-escuchan-lo-que-dices/

Iniciación al Yoga 8.

Continuamos la clase de yoga impartida por el profesor Felipe García con las inversiones. En este tipo de posturas de invierte la posición del cuerpo, los pies quedan hacia arriba y la cabeza hacia abajo consiguiendo de esta manera mejorar el flujo sanguíneo en la cabeza y en los pulmones y descansar las piernas.

Los  videos anteriores podeis verlos aquí: http://meditacion2000.blogspot.com

Cuento: La toma de decisiones

Un joven llamado Daniel tenía una tía que lo quería mucho y era muy bondadosa con él. En una ocasión ella llevo al joven a un zapatero para que le hiciera un par de zapatos a la medida.


El zapatero le pregunto: ¿Quieres los zapatos puntera fina o redonda? Daniel tartamudeo un poco, él  no sabía lo que quería.
El zapatero dijo:” Esta bien. Ven por acá dentro de un par de días, me dices lo que quieres y te haré los zapatos”. Dos días después, el zapatero lo vio en el pueblo y le volvió a preguntar:
“¿Quieres los zapatos puntera cuadrada o  alargada?
Daniel le contesto: “No sé”.
El zapatero le dijo: “Ven dentro de dos días y tus zapatos estarán listos”.
Daniel encontró que cuando fue a buscar los zapatos, uno de ellos tenía la puntera cuadrada y el otro fina.
El zapatero lo miro y le dijo: “Esto te enseñara que desde ahora en adelante, no debes permitir que la gente tome decisiones por ti”.
Y el joven pensaba:” he aprendido aquí mismo  a tomar mis propias decisiones, ya que si uno no lo hace, otro lo hará por ti”

Si no sientes la suficiente confianza como para tomar una decisión, ya que tienes miedo de cometer algún error, recuerda al menos, que inclusive las malas decisiones pueden ser una excelente oportunidad de aprender.

Iniciación al Yoga 7. Flexiones y torsiones.

Mi Maestro de de Yoga ha realizado una serie de videos, desde  Nadir, Centro de Desarrollo Personal. donde nos imparte las clases. Con el propósito de animar a todo el que lo desee a iniciarse en esta maravillosa ciencia los voy a  ir compartiendo con todos vosotros.
Los anteriores podeis verlos aquí: http://meditacion2000.blogspot.com

Tras las extensiones, la sesión de yoga continua con flexiones y torsiones, estas posturas nos sirven para relajar el sistema nervioso, calmarnos y equilibrarnos, además masajean los órganos internos y son muy buenas para la digestión.
El profesor de yoga Felipe García nos guía a través de esta parte de la clase.

Meditación Caminando

Se dice que alguien le pregunto al Buda
¿Qué es lo que tú y tus discípulos practican?
El les respondió:
“Nosotros nos sentamos, caminamos y comemos”.
Entonces volvió a cuestionar: “Pero cualquiera puede sentarse, caminar y comer”.
Lo cual el Buda contestó: “Nosotros, al sentarnos, somos conscientes de estar sentados, al caminar, somos conscientes de estar caminando y al comer, somos conscientes de estar comiendo.”

Como realizar la meditación caminando:

1. No propósito.
Al caminar no te enfoques en ningún propósito en particular.
Disfruta simplemente el hecho de caminar.
Date el permiso de disfrutar y observar intensamente si ningún juicio … a cada paso que des.

2. Desapego.
Despréndete de tus preocupaciones y ansiedades mientras caminas.
Al entrar en esta dinámica de caminar conscientemente, no hay cabida para ningún otro pensamiento que no sea el de estar atento al presente.
Date permiso de simplemente caminar unos cuantos minutos … simplemente por el hecho de caminar.

3. Sonríe como el Buda.
Si dibujas una leve sonrisa en tu rostro tal como lo hacia el Buda mientras caminas, comenzarás a experimentar una profunda sensación de paz, serenidad y bienestar total.
“Al sonreír todo tu ser se renueva y tu práctica se fortalece.
No tengas miedo de sonreír.”

4. Respira conscientemente.
Este es uno de los ingredientes más importantes de esta práctica.
Respirar conscientemente significa estar presente en cada inhalación y en cada exhalación.
Presta atención a tu respiración … mientras caminas.

5. Cuenta tus pasos.
Una buena ayuda al principio es, contar los pasos, cuando inhales y exhales.
Si en el momento de tomar aire ya llevas 4 pasos, cuenta mentalmente del 1 al 4.
Si al exhalar solo llevas 3 pasos cuenta del 1 al 3 sin intentar controlar o acompasar.
Simplemente conviértete, en un observador, de tu respiración.

6. Gathas.
También, en lugar de números, puedes pronunciar palabras con el ritmo de tu respiración.
Puedes seguir el ritmo por ejemplo con la palabra Aquí/Ahora.
Si das cuatro pasos, con la inhalación, puedes decir con cada paso “aquí”, “aquí” , “aquí”, “aquí”
y en la exhalación: “ahora”, “ahora”, “ahora”, “ahora”.
Puedes utilizar cualquier palabra o frase que tenga sentido para ti.
También las palabras… Llegando/Casa.
Siéntete libre de usar tu creatividad y usar palabras que resuenen, dentro de ti.

7. Camina como un emperador.
Date el permiso de caminar con seguridad como si fueras el soberano de este planeta.
Que cada paso que des, sea una afirmación o un mandato real, hacia la Paz y la felicidad de la tierra.

8. Pasos de flor de loto.
Visualiza que con cada paso que das en la tierra brota de ella una hermosa y radiante flor de loto o la flor de tu preferencia.
Esta técnica en particular te parecerá extraña, pero créeme que vale la pena intentarlo.
El sentimiento de arraigo y plenitud de esta práctica, esta más allá, de las descripciones que pueda realizar.

9. Camina cuando estés enojado.
En ocasiones cuando más necesitamos de estas herramientas es cuando más pretextos ponemos.
“No estoy de humor para eso”, “cuando se me pase el enfado lo haré”.
Sin embargo es en esos momentos en que más lo necesitamos.
Es por esto que entre más practiques estas técnicas, más fácil si te hará hacer uso de ellas en el momento en que de más las necesites.

10. Aprovecha el momento.
No existe el momento perfecto para caminar conscientemente.
No te limites a programar “un espacio” para meditar caminando.
Aunque lo ideal sería caminar por un sendero inspirador tomándonos el tiempo cada día para realizarlo, tu realidad puede ser muy diferente.
Aprovecha cada momento del día para caminar conscientemente.
Cuando estaciones tu coche camina hacia tu destino conscientemente.
Cuando estés en la calle, de camino a la parada, en el centro comercial, simplemente recuerda sonreír y aprovecha el momento.

http://hermandadblanca.org/2013/10/04/meditacion-caminando/#.Uk7uboY2JTA

Cuento: La Sabiduria comienza por la observación.

Cierto día  un discípulo llegó hasta su  maestro y le dijo:
Te  ruego que compartas conmigo un recurso para aproximarme a la verdad, por mas que sigo las enseñanzas de los maestros no consigo acercarme a ella. Tal vez tú dispongas de alguna enseñanza secreta.
  Después de mirarle unos instantes, el maestro declaró:
  --El gran secreto está en la observación. Nada escapa a una mente observadora y perceptiva. Ella misma se convierte en la enseñanza.
  --¿Qué me aconsejas hacer?
  --Observa -dijo el gurú-. Siéntate en la playa, a la orilla del mar, y observa cómo el sol se refleja en sus aguas. Permanece observando tanto tiempo como te sea necesario, tanto tiempo como te exija la apertura de tu comprensión.
  Durante días, el discípulo se mantuvo en completa observación, sentado a la orilla del mar. Observó el sol reflejándose sobre las aguas del océano, unas veces tranquilas, otras encrespadas. Observó las leves ondulaciones de sus aguas cuando la mar estaba en calma y las olas gigantescas cuando llegaba la tempestad. Observó y observó, atento y ecuánime, meditativo y alerta. Y así, paulatinamente, se fue desarrollando su comprensión.
Su mente comenzó a modificarse y su consciencia a hallar otro modo mucho más rico de percibir.
  El discípulo, muy agradecido, regresó junto al maestro.
  --¿Has comprendido a través de la observación? -preguntó el maestro.
  --Sí -repuso satisfecho el discípulo-. Llevaba años efectuando los ritos, asistiendo a las ceremonias más sagradas, leyendo las escrituras, pero no había comprendido. Unos días de observación me han hecho comprender.
El sol es nuestro ser interior, siempre brillante, autoluminoso, inafectado. Las aguas no le mojan y las olas no le alcanzan; es ajeno a la calma y la tempestad aparentes.
Siempre permanece, inalterable, en sí mismo.
–Ésa es una enseñanza sublime -declaró el gurú-, la enseñanza que se desprende del arte de la observación.

Todos los grandes descubrimientos se han iniciado con la observación curiosa, profunda y atenta . Cuanto mas observas, mas comprendes y mas  amas, por que todo lo comprendido es bueno.

El corazón tiene cerebro

Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no?
No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.

¿Es inteligente?
Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza.


Primera...
La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias.


¿Significa eso que el corazón puede influir en nuestra manera de pensar?
Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

Segunda conexión...
La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Tercera...
La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.

Cuarta...
La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico.

¿Y se ordena con las emociones positivas?
Sí. Y sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.

¿A qué conclusiones nos llevan estos descubrimientos?
El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. ¿ No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana?

¿...?
Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes.

¿Aparece con las emociones negativas?
Sí, con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.

...
Ya ve, el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.

Parece ciencia ficción.
Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas.

Pues parece que nadie lo utilice...
Es un potencial no activado, pero empieza a estar accesible para un gran número de personas.

¿Y cómo puedo activar ese circuito?
Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje...

¿Santos las 24 horas?
Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.

¿Y cómo nos libramos de ellos?
Tomando la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.

Ya.
Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer.


fuente:

IMA SANCHÍS

Ciencia y conciencia

Tras estudiar Matemáticas y la carrera de piano y órgano fue profesora en La Sorbona. Luego se instaló en India y participó en la creación de la comunidad de Auroville con Sri Aurobindo y Krishnamurti. Y poco después fundó en Quebec el Instituto para el Desarrollo de la Persona. Es autora de El poder de elegir, La libertad de ser y El maestro del corazón (Luciérnaga). Lleva muchos años investigando la intersección entre la ciencia y la conciencia y sus planteamientos son siempre rigurosos y están documentados. El próximo sábado expondrá en las jornadas sobre La Evolución de la Conciencia (CosmoCaixa) los descubrimientos sobre el cerebro del corazón y sus implicaciones.

Iniciación al Yoga 6. Extensiones

Mi Maestro de de Yoga ha realizado una serie de videos, desde  Nadir, Centro de Desarrollo Personal. donde nos imparte las clases. Con el propósito de animar a todo el que lo desee a iniciarse en esta maravillosa ciencia los voy a  ir compartiendo con todos vosotros.
Los anteriores podeis verlos aquí: http://meditacion2000.blogspot.com

Tras las posturas de pie, comenzamos con la siguiente parte de la sesión: las extensiones. Estas posturas abren el pecho, mejoran la respiración y fortalecen el sistema emocional. Son posturas en las que se estiran los hombros y se flexibiliza la columna.

Iniciación al Yoga 5. Posturas de pie.

Mi Maestro de de Yoga ha realizado una serie de videos, desde  Nadir, Centro de Desarrollo Personal. donde nos imparte las clases. Con el propósito de animar a todo el que lo desee a iniciarse en esta maravillosa ciencia los voy a  ir compartiendo con todos vosotros.
Los 4 primeros podeis verlos aquí: http://meditacion2000.blogspot.com.es/2013/10/iniciacion-al-yoga-1-introduccion.html

Continuamos con el profesor de yoga Felipe García la siguiente parte de una clase de yoga. Tras los estiramientos pasamos ahora a las posturas de pie que son la base del yoga ya que nos permiten hacer otras posturas más complejas, sirven para darnos fortaleza, estabilidad y confianza. Las posturas de pie nos permiten estirar los músculos de las piernas lo que resulta muy beneficioso para las caderas y la espalda.

Iniciación al Yoga 1,2,3,4

Mi Maestro de de Yoga ha realizado una serie de videos, desde  Nadir, Centro de Desarrollo Personal. donde nos imparte las clases. Con el propósito de animar a todo el que lo desee a iniciarse en esta maravillosa ciencia los voy a  ir compartiendo con todos vosotros.

El profesor de yoga Felipe García nos habla sobre el origen del yoga y su uso como deporte y cómo a través del yoga puedes mantener en forma tus músculos y tus huesos a la vez que masajeas tus órganos internos y equilibras tu sistema nervioso y tus emociones.

El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
· La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shivá, Kalí, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
· La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
· El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Nos muestra algunas herramientas que se utilizan para facilitar la práctica del yoga como una colchoneta antideslizante que nos proporcionará estabilidad para realizar las posturas, un ladrillo sobre el que sentarnos que nos ayuda a mejorar la postura, una manta para abrigarnos durante la relajación y un cinturón que sirve para ayudar a estirar los brazos y las piernas.

Nos habla sobre el inicio de una clase de yoga mediante la meditación a través de la cual la mente se tranquiliza y nos contacta con el momento presente. Vemos como se adopta la postura de relajación y para que sirve.

Tras la meditación, cuando ya tenemos la mente tranquila comenzamos con los estiramientos de forma progresiva para acabar con un estiramiento llamado “Saludo al Sol”.