Practicar meditación en plena tormenta

Si has observado alguna vez un gran árbol durante una tormenta habrás, visto como sus ramas y sus hojas se ven agitadas violentamente, desplazándose de un lado a otro, empujadas por el viento. Entonces te preguntas si superará la tormenta.

Cuando estas inmerso en una emoción poderosa tu eres como ese árbol, te sientes vulnerable, temiendo que en cualquier momento puedas ser abatido por su fuerza.

Pero si diriges la atención a su tronco verás algo muy diferente; verás que el árbol está solida y profundamente arraigado en el suelo; entonces tienes la seguridad de que el viento no va a poder con él.

Todos nosotros podemos ser como los árboles. Cuando nos sentimos vapuleados por una tormenta emocional, no debemos centrar nuestra atención en el cerebro (los pensamientos) o en el corazón ( las emociones); que en este momento son como la copa agitada del árbol.

Cuando nos sentimos desbordados por la emociones podemos dirigir la atención al vientre, a nuestro centro de gravedad, que es como el tronco del árbol, practicando la atención en la respiración, haciéndote consciente de como asciende y desciende el abdomen.

PRÁCTICA:

Toma una postura estable, la que uses para meditar. Te puedes mecer ligeramente en la postura hasta sentir el equilibrio y la estabilidad. 

Puedes colocar las manos sobre el abdomen, si te resulta cómodo; deja que tu respiración surja libremente, sin intentar controlarla y hazte consciente del movimiento de ascenso y descenso, síguelo sin pensar en nada en concreto. 

Si te distraes, amablemente y sin juzgarte vuelve a centrar la atención en el movimiento del abdomen. Puedes hacerlo durante unos minutos cada vez que te sientas agitado hasta que la tormenta se disipe.

Un pequeño truco que puedes probar, si te resulta cómodo, es colocar un objeto, como un libro o un cojin, algo que te haga sentir un pequelo peso sobre el vientre.  

Danza del corazón.

Desde hace milenios sabemos que hay estupendos recursos para elevar el estado de ánimo. El ejercicio físico, el baile y la meditación son extraordinarios. Si pudiéramos reunirlos en algo simple que todos pudiéramos practicar se convertiría en pura magia para nuestro espíritu. Pues bien, la Danza del chakra Corazón es el Resultado de esta unión.

En estos días de "recogimiento", en un pequeño espacio de la casa,  puede hacer mucho por nosotros si le dedicamos unos minutos todos los días. Aquí os dejo la música y un vídeo explicativo para los que no lo conozcáis.

En el vídeo de abajo tenéis toda la secuencia. A mi me gusta repetir desde el principio al final el "circulo"( en el minuto 2,30 del vídeo que es como lo hacemos en clase de Yoga) poniendo la música a partir del minuto 15 aproximadamente.

Libro: Viaje a la India para aprender meditación.

Excelente y profundo libro de Manuel  Fernández  que narra no solo un viaje físico, sino un profundo viaje de transformación interior. Una búsqueda de la verdadera espiritualidad. Escrito de una manera deliciosa de leer, entretenido y muy aleccionador.

Cuenta una antigua tradición que existen lugares alrededor del mundo que nos están llamando… Dicen que a Jerusalén se va para rezar, a Nueva York para hacer negocios, pero a la India se viene para aprender a meditar. Posiblemente no haya otro lugar en la Tierra que guarde tan viva la práctica de la meditación como los ashram del país de los saris y de los turbantes, de los ídolos con cabeza de elefante y de los innumerables dioses de piel azul que nos miran sentados desde una flor de loto, con una pierna adelantada, dispuestos a levantarse rápidamente para venir en nuestro auxilio cuando los necesitemos.
La India tiene un lugar para cada peregrino, ya sea cristiano, hindú, musulmán o budista, el cual deberá dedicarse con ahínco a buscar su iglesia, templo, mezquita o pagoda sin comprender que lo que realmente está buscando siempre lo ha llevado consigo. Si algo ha legado la India a la historia de la humanidad, ha sido la práctica de buscarse a uno mismo, de volver la mirada exterior para hacerla interior y el arte de espiritualizar la mente. Si liberásemos el espacio que ocupamos en nuestra cabeza llenándolo de prejuicios, miedos, frustraciones y oscuridad, la luz del universo se colaría en nuestro interior.

 Manuel Fernández Muñoz. Diplomado en Ministerio Pastoral y Capellanía. Escritor y viajero incansable, ha recorrido el mundo y estudiado la espiritualidad de casi todas las religiones, bebiendo de ellas directamente. Ha convivido con chamanes en Sudamérica, estudiado meditación y budismo en la India, y ha pertenecido a numerosas escuelas de mística en Argelia, Marruecos, Chipre, Turquía y Siria. Es colaborador semanal en los programas Espacio en Blanco (Radio Nacional de España) y Holístico 3.0. Autor de los libros 50 Cuentos Universales para Sanar tu Vida (Cydonia), 99 Cuentos y Enseñanzas Sufíes (Almuzara), 33 Secretos Infalibles para Atraer la Felicidad y la Paz (Cydonia), 50 Cuentos para Aprender a Meditar (Cydonia), Guía histórica, mística y misteriosa de Tierra Santa (Almuzara) y Juicio a Dios (Almuzara).

Informacion sobre el autor:

http://latabernadelderviche.blogspot.com/

Yoga, mucho mas que estiramientos.

He encontrado esta excelente explicación de la diferencia entre estirar y hacer asanas, de  Luis Rubio, que comparto con vosotros. 

 " Diferencia FÍSICA entre un estiramiento y una asana (y remarco lo de física, sin entrar en temas de energías, prana o ki, chakras, etc...

Un concepto normalmente arraigado sobre el Yoga es que las asanas, o sus ejercicios fundamentales, son "estiramientos".

-Me he apuntado a Yoga.

-¿Y eso qué es? ¿Qué haceis?

-Una especie de estiramientos, algo suavecito...

Las asanas de Yoga, más que estiramientos, son posturas. Ahora veremos unas diferencias fundamentales:

Los estiramientos, o el stretching, por usar el vocablo anglosajón que parece más pro, tienen como finalidad dar elasticidad a los músculos y tendones del cuerpo, generalmente, con una finalidad deportiva. Como cultura física son excepcionales, ya que no sólo mantienen la flexibilidad del cuerpo (una cualidad menospreciada) sino que también sirven para prevenir lesiones y acelerar la recuperación en caso de estar lesionados. Los estiramientos o el stretching deberían practicarse más a menudo y fomentarse más su práctica, ya desde niños, por sus innumerables cualidades y beneficios, y su ejecución es imprescindible antes y después de realizar alguna actividad física (atletismo, ciclismo, natación, culturismo...).

En el stretching hay una finalidad: lograr algo, alcanzar algo... En este caso, estirar el cuerpo. En las asanas de Yoga en cambio, no es tan importante estirarse como relajarse.

¿Qué diferencia hay por ejemplo entre las dos imágenes??

Estiramiento / Asana de la pinza (paschimottanasana)

Aparentemente son los mismos "estiramientos", pero en el primero hay una finalidad deportiva de competición y de lograr un objetivo: estirarse. En el segundo, que es la asana de Yoga llamada "La Pinza" o paschimottanasana, el objetivo es relajarse en la postura, dominar la postura, meditar en la postura.

En el primer caso (en el estiramiento) habrá seguramente tensión excesiva, ligeros rebotes, demasiado esfuerzo, afán por competir con el compañero de al lado y demostrar "lo flexible que soy y cuanto me estiro"... Habrá cierto dolor por estirar demasiado y ansiaremos con ganas a que transcurran los escasos segundos que dure el estiramiento. Nuestros sentidos estarán enfocados hacia afuera.

En la asana de Yoga hay una actitud de presencia consciente, una postura firme pero cómoda a la vez, sin pasar nuestro límite de estiramiento. Todos nuestros sentidos están interiorizados y enfocados en la postura, vivimos la postura, disfrutamos de la postura, la acompañamos además con una respiración abdominal amplia, profunda y suave. Mantendremos la postura más tiempo, del orden de uno, dos o más minutos, sin la ansiedad por finalizar el ejercicio, sumidos en el presente.

Como se ve, la diferencia no es una cuestión de aptitud, sino de actitud.

¿Stretching? Mucho más que eso; en la asana estamos trabajando la elasticidad de músculos y tendones, la movilidad articular, la flexibilidad de la columna vertebral, la respiración, la circulación sanguínea al congestionar y descongestionar ciertas áreas del cuerpo; estamos masajeando las vísceras al respirar de forma diafragmática junto con la presión que ejerce en el abdomen la flexión hacia adelante; estamos trabajando cualidades mentales tales como la concentración y la paciencia, al mismo tiempo que mantenemos una actitud de consciencia corporal para relajar los músculos superfluos que no actúan en el mantenimiento de la postura. Aprendemos a disfrutar del presente en todas las posturas que adoptemos. Todo eso produce una asana de Yoga.

¿Diferencias? A simple vista pocas o ninguna; a nivel interno, un mundo.

QUIEN MIRA HACIA FUERA DUERME Y QUIEN MIRA HACIA DENTRO, DESPIERTA "

Libro: El rinoceronte zen y otros koans que te salvarán la vida.

«El rinoceronte zen es uno de los mejores libros que se han escrito sobre zen.» 
Desconcertar, liberar, serenar, centrar y descentrar, demoler los límites del lenguaje y de la lógica: éstos son sólo algunos de los objetivos de los koans, breves historias o sentencias paradójicas de la milenaria tradición zen concebidas para guiar a la conciencia por caminos insólitos hacia la plenitud.

John Tarrant nos regala quince de estas joyas iluminando su be­lleza y su lirismo, situándolas en su contexto y en el nuestro. Para acercarnos a su interpretación los acompaña de anécdotas y ejemplos, no exentos de sentido del humor. Así iniciaremos un viaje hacia la felicidad desmontando, tirando por la borda, subvirtiendo la infelicidad; un viaje sin mapa, sin más pautas que la de expandir la mente para experimentar un profundo cambio de actitud e interiorizar la tranquilizadora idea de que, en ocasiones, la respuesta es que no hay que buscar la respuesta.

- Zhaozhou preguntó : Maestro,  ¿Cuál es el camino ?
- La mente normal es el camino - dijo el maestro.
- ¿ Debería acercarme a él ?
- Si te acercas a él,  te apartas de él.

Si quieres adentrarte en los Koans de una manera amena pero muy profunda, clásica y actual al mismo tiempo, este es tu libro. Yo lo he disfrutado mucho. Y sigo aprendiendo mucho cada vez que vuelvo sobre él.

Libro: Después de éxito la colada. Jack Kornfield

 Estupendo libro para los que nos gustan estos temas. Sencillo y excepcionalmente profundo. Muy adecuado para la reflexión.



La mayoría de los relatos espirituales finalizan con la iluminación. Pero qué sucede si nos preguntamos que ocurre después ¿Qué sucede cuando el maestro zen regresa a su hogar con su esposa e hijos? ¿Qué pasa cuando el místico cristiano se va de compras? ¿Cómo es la vida tras el éxtasis?


Rica cosecha de toda una generación de trabajo espiritual en occidente, Después del éxtasis, la colada es uno de los relatos más sinceros y convincentes que se haya escrito sobre la larga vía de la transformación interior. Escrito por un psicólogo y maestro de meditación budista de fama internacional, este conmovedor y fascinante libro se basa también en experiencias de primera mano de practicantes de las tradiciones cristianas, judías, budistas y sufíes. El resultado es una comprensión íntima y honesta del modo en que se despliega el moderno viaje espiritual y cómo debemos preparar nuestros propios corazones para el despertar.

" La iluminación existe. Es posible despertar. La libertad y gozo sin medida, la unidad con lo divino, el despertar a estados de gracia eterna; dichas experiencias son más comunes de lo que creemos y no están tan lejos. Sin embargo, hay una verdad posterior: no duran. Nuestros despertares y realizaciones nos muestran la realidad del mundo y nos proporcionan la posibilidad de transformación, pero pasan.

Seguramente hayas leído relatos tradicionales de sabios plenamente iluminados de Asia, o de santos y místicos occidentales sin mácula alguna. Pero estas historias ideales pueden engañarnos. En realidad, en el despertar del corazón no hay algo como la jubilación iluminada. Las cosas no van así. Todos sabemos que tras la luna de miel viene el matrimonio, tras las elecciones viene la dura tarea de gobernar. En la vida espiritual sucede lo mismo: tras el éxtasis viene la colada. La mayoría de los relatos espirituales finalizan con la realización o iluminación. Pero qué sucede si preguntamos ¿qué pasa después? ¿Qué sucede cuando el maestro zen regresa a casa, donde le esperan esposa e hijos? ¿Qué pasa cuando el místico cristiano va de compras? ¿Cómo es la vida tras el éxtasis? ¿Cómo vivimos nuestra comprensión con un corazón pleno?

Para explorar estas cuestiones, he hablado con un número de personas que han dedicado veinticinco, treinta o cuarenta años a la vía espiritual. En particular, aquellos que se han convertido en maestros de meditación y abades, maestros occidentales y lamas de nuestra generación. Me hablaron de sus viajes y despertares iniciales, y luego describieron las lecciones de los años que siguieron, mientras intentaban satisfacer la verdadera vía de la compasión en esta tierra.

Lo que sigue es el relato del satori (experiencia de iluminación) inicial de un maestro zen occidental, y lo que vino después. Este tipo de relatos no suelen hacerse públicos a causa del peligro de que proporcionen una impresión equivocada de que quienes experimentan dicho despertar son de algún modo especiales. Aunque la experiencia es especial, no sucede a personas especiales. Nos ocurre a todos nosotros cuando las condiciones para soltarnos y la apertura del corazón están presentes; cuando podemos experimentar el mundo de un modo radicalmente nuevo. Para este maestro, el despertar llegó a los cincuenta y ocho años, tras muchos años de práctica con distintos maestros de meditación, mientras al mismo tiempo desarrollaba una profesión y formaba una familia."

Jack Kornfield se formó como monje budista en Tailandia, Birmania e India, y enseña, desde 1974, meditación en distintos países del mundo. Es uno de los maestros más relevantes en la introducción en Occidente del budismo theravada.

   A lo largo de muchos años su trabajo se ha centrado principalmente en integrar y dar vida a las grandes enseñanzas espirituales orientales, de un modo accesible a la mentalidad occidental.

   Jack es licenciado en psicología clínica. Esposo, padre, psicoterapeuta y maestro fundador de la Insight Meditation Society y del Spirit Rock Center.

   De mentalidad abierta y curiosidad infinita, ha impartido cursos de espiritualidad e integración junto a Stanislav Grof.

Mas información:

https://www.muscaria.com/colada.htm

libro: Construir un alma de Andrés Ibáñez

Hace algún tiempo que cayó en mis manos este libro. Despertó mi curiosidad  el  que era recomendado por Pablo Dórs.

Nuestra verdadera vida todavía no ha comenzado. Estamos siempre esperando, preguntándonos llenos de angustia cuándo sucederá algo por fin. No conocemos todo nuestro potencial. Somos extraños para nosotros mismos, y ni siquiera imaginamos todo lo que somos y podríamos llegar a ser. 

La mayor parte de nuestra conciencia se halla en estado latente. Vivimos una existencia de miedo y desesperanza, desconectados de nosotros mismos, llenos de envidia e insatisfacción. Y sin embargo, tenemos la capacidad de despertar esa parte dormida de nuestra conciencia y de vivir en paz y plenitud. Construir un alma es un libro extraordinario porque se sitúa fuera de las categorías. 

Aunque escrito en un lenguaje tan poético y elocuente como exacto, no es una obra literaria. Tampoco es un ensayo ni un libro de ideas. Es un manual que pretende transmitir un conocimiento práctico. Es una invitación a cambiar de vida, a abrir los horizontes, a investigar y a experimentar.

 Fruto de una vida entera de práctica y enseñanza de la meditación y del yoga en todas sus formas, destilación de largos años en busca del conocimiento, Construir un alma quiere proponer un camino posible por el que podemos seguir avanzando. Es el camino de los que piensan que nuestra cultura, sin duda la más justa y compasiva que haya existido, debe seguir evolucionando. Nuestros verdaderos ojos todavía están cerrados. Debemos descubrir cómo abrirlos. 
Mas información:
http://www.elboomeran.com/upload/ficheros/obras/construirunalma_web.pdf

Importancia del psoas

Desde hace tiempo me llama la atención la importancia que tiene este musculo. Ha jugado un importante papel  en la evolución. Ha sido el musculo que nos ha puesto " de pie" como especie, pero es mucho mas. En Yoga es el ejemplo perfecto de como confluyen el cuerpo, los pensamientos y las emociones; ejemplo de su interdependencia, y de como influyendo sobre uno de ellos transformamos los demás.

He recogido esta interesante información para tener una visión mas profunda del llamado "musculo del alma"

PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA

La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.
Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

Algunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos.  Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a endurecerse. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática. De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de peligro, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico. Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o  por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo.

Son muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón.

Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.

En algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

Fuente;      https://yoguifeliz.com/2015/03/14/psoas-el-musculo-del-alma/

Cómo estirar el "músculo del alma"
y combatir el miedo y la ansiedad.

El psoas mayor es un músculo que interviene en muchas funciones principales del cuerpo, entre ellas las estabilizadoras, ya que está ligado al diafragma y al suelo pélvico. Se encuentra situado en la cadera,  dividido en dos partes: una profunda, que se origina en las apófisis transversas de las vértebras lumbares primera a quinta; y una superficial que se origina en las caras laterales de la última vértebra torácica.

Por estar situado en un área crítica del cuerpo para la movilidad, tener un gran tamaño y, a la vez, ser muy profundo es un músculo que fácilmente se carga de tensión. 

Mantenerlo relajado y estirado permite liberar una gran cantidad de tensión que, de lo contrario, se acumularía a lo largo del día. Existen investigaciones que indican que, debido a la gran cantidad de procesos con los que está conectado, el psoas mayor influye en el equilibrio emocional, siendo el causante de generar temor o ataques de ansiedad. Por esto se lo conoce como "el músculo del alma".

Cuando el músculo del alma está sano, ayuda al organismo a estar estable tanto física como emocionalmente. En cambio, cuando se tensa o daña, no solo afecta el rendimiento físico, sino que la tensión puede transmitirse a diferentes partes del cuerpo e incluso ocasionar temor, angustia y ansiedad.

Además, ya que es el único músculo que conecta las piernas con la columna vertebral, mantenerlo en buen estado asegura una correcta movilidad y evita problemas tales como dolores lumbares, dolores de cadera y fatiga.

Puedes aprender algunos ejercicios para estirar el psoas mayor o músculo del alma y comenzar a sentirte mejor física y mentalmente.

 Estiramiento espinal

Recuéstate boca arriba, sobre una manta,  o colchoneta, y abre los brazos en forma de cruz. Las palmas deben tocar el suelo.
Levanta la rodilla derecha por encima de la izquierda, rotando la cadera, y déjala reposar sobre el suelo. La pierna debe formar un ángulo recto. La pierna izquierda no debe estar flexionada.
Mantén algunos segundos y repite con la otra pierna.

Estiramiento de rodilla al pecho

Recostado boca arriba, flexiona las piernas.
Lleva la rodilla derecha hacia el pecho y sujétala con las dos manos. Presiona para que se acerque más al torso. El pie izquierdo debe permanecer siempre pegado al suelo.
Sostén unos segundos y repite con la pierna contraria.

Fuente; http://www.labioguia.com/notas/como-estirar-el-musculo-del-alma-y-combatir-el-miedo-y-la-ansiedad

Despues de saltar por Susana Ortiz

 Un bonito poema para meditar.

Como vencer las preocupaciones.

Excelente exposición sobre los recursos que todos tenemos para superar las preocupaciones; de Nuria Andreu. Creo que puede ser de gran ayuda.




Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=wQLsdOAD4NA&t=382s

10 frases de Wayne Dyer para el crecimiento porsonal

Pócima Mágica de Equipazo.

Cuando se trabaja en grupo se multiplican la energía, sea cual sea la actividad que 

llevemos a cabo; una empresa, colaborar en una ONG , gestionar un centro de yoga o

 trabajar en un  Ashram.

Sinembargo los investigadores han estudiado que esto depende de los papeles que cada

 uno adopta en el grupo. Y es que cada persona tenemos  un papel en el que mas podemos 

aportar. En este post nos hace Diana un  perfecto y símpatico resumen para que podamos 

entenderlo.

 

En los últimos días se podía ver a Panoramix pasear visiblemente preocupado.

El rendimiento del grupo que mantenía a raya a los romanos no estaba al cien por cien, 

no formaban un verdadero equipo.

Decidió escribir a su amigo el druida D. Meredith Belbin y este encantado le mandó la 

fórmula de la Poción Mágica para conseguir un Super-equipazo.
Panoramix con la lista de los ingredientes que necesitaba para realizar la poción se lanzó 

al bosque.
Casualmente pude ver el mensaje con los componentes necesarios y quiero compartir este 

secreto con vosotros:

Ingredientes:
-El Investigador de recursos.
-El Cohesionador.
-El Coordinador.
-El Cerebro.
-El Monitor evaluador.
-El Especialista.
-El Impulsor.
-El Implementador.
-El Finalizador.

Mi intención es traer a este blog, de una forma diferente y divertida una aproximación a

 las Investigaciones del D. Meredith Belbin (1969). Psicólogo e Industrial muy respetado.

 

Realizó un minucioso trabajo que duró casi una década, para dar respuesta a la 

pregunta de por qué unos equipos tienen éxito y otros fracasan.
Se apoyaba en juegos de simulación, donde se recogían todas las variables, que 

caracterizan a los problemas que se producen en la toma de decisiones en un

 entorno empresarial. Los participantes completaban una serie de pruebas 

psicométricas y un cuestionario de evaluación de pensamiento crítico y en base a eso se 

hacían los equipos.

 

Al terminar el ejercicio se presentaban los resultados financieros de cada uno de los 

equipos (que operaban como una compañía), lo que hacía que se pudieran comparar las 

compañías clasificándolas en eficaces y menos eficaces.

A través de esta investigación se produjeron muchos hallazgos, entre ellos:

-Se dieron cuenta de que se podían predecir los roles que una persona desempeñaría en

 un grupo.
-No era la inteligencia sino el equilibrio lo que hacía que un equipo llegara a la excelencia.
-Los equipos más exitosos eran aquellos que contaban con más diversidad de 

comportamientos, pues diferentes personas se comportan de manera muy distinta ante

 las mismas situaciones.
-Se descubrió que para alcanzar el éxito era necesario coordinar las aportaciones de 

los miembros y asignar adecuadamente las tareas.
-Aparecieron 9 patrones diferentes que se denominaron “Roles de equipo Belbin”

Estos Roles eran: “El Investigador de recursos”, “El Cohesionador”, “El Coordinador”, 

“El Cerebro”, “El Monitor evaluador”, “El Especialista”, “El Impulsor, “El Implementado” y 

“El Finalizador”.

Los equipos de éxito necesitan de estos 9 roles. Esto no significa que sean imprescindibles 

9 personas y que cada una desempeñe un único rol. La mayor parte de las 

personas se sienten cómodas desempeñando 2 o más roles, e incluso pueden asumir 

otros si fuera necesario. También podría haber algún rol que no se desempeñara en absoluto.

Desde entonces los 9 roles de Belbin se utilizan en organizaciones de todo el mundo.

 Esta teoría ha supuesto un antes y un después en la forma de entender cómo 

desarrollar el potencial de las personas y los equipos en las organizaciones, siendo 

considerada una de las teorías más relevantes en este ámbito.

“La fortaleza del equipo es cada uno de sus miembros individuales. La fortaleza 

de cada miembro es el equipo.”  Phil Jackson

Por Diana Caballero

http://fororrhhjoseherrador.blogspot.com.es

/2018/02/pocima-magica-de-equipazo-por-diana.html