Buenas posturas para la atención plena.

Siempre viene bien recordar como hacer las posturas adecuadas para la práctica formal de la atención plena o de la meditación. Tanto para los que llevamos mucho tiempo practicando como para los que se inician.

Pero recuerda la postura para meditar solo requiere dos condiciones cómoda y estable. 

Experimenta con las distintas posibilidades, variando materiales, alturas etc hasta encontrar la tuya.

El siguiente vídeo nos lo muestra perfectamente en sus distintas posibilidades de manera que podamos elegir la que mejor nos convenga.